Aoki Bioenergia aplicada a cualquier disciplina

Cualquier practicante de un deporte, una actividad física o un arte marcial tiene claro que uno de sus objetivos es mejorar. El que es practicante de un deporte de forma seria o rigurosa como por ejemplo correr o nadar querrá mejorar sus tiempos y aumentar la distancia y su rendimiento. El practicante de un arte marcial, en mi caso Karate Do, quiere controlar mejor todo su cuerpo. Y las personas que esporádicamente salen a caminar o simplemente se mueven de vez en cuando para sentirse mas saludables quieren vivir esa sensación de bienestar con mas intensidad y mas frecuencia. Algo de eso ya comentamos en el anterior post sobre las hormonas de la felicidad.

 

actividad fisica

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Hormonas de la felicidad (Endorfinas y Serotonina)

¿Por que hacemos deporte, ejercicio físico o cualquier otra disciplina que nos exija un esfuerzo? Lo hacemos por placer, por vicio, porque es una droga, por obligacion, por prescripción médica … cualquiera de las respuestas es válida.

Hay personas para las cuales el hecho de hacer cualquier tipo de ejercicio es todo un sacrificio, incluso solo con pensar en moverse. Para otras, entre las que me incluyo, es todo lo contrario. Hacer deporte es mas un droga y el no movernos es lo que nos genera ansiedad.

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Trabajo individual vs Trabajo por parejas

A priori siempre es mejor y mas enriquecedor entrenar en grupo que de forma individual porque entrenando uno solo es mas fácil caer en la pereza. En una clase de Karate o de Bioenergía en grupo, se crea un ambiente de trabajo y en ese ambiente los unos tiran de los otros. Y de ese ambiente nos alimentamos todos, los que recibimos la clase y los que la impartimos, ya lo mencionaba hace unos días haciendo referencia a la responsabilidad de enseñar.

Pero no solo quiero llamar la atención sobre la idea de que de forma colectiva se progresa mucho mas, que supongo todos estaremos de acuerdo. También me gustaría reflejar la diferencia entre hacer trabajos individuales o trabajos por parejas dentro de una clase de karate o bioenergía.

Nakayama Sensei

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Evolución o Revolución

Desde que nacemos somos bombardeados con información, conocimientos, experiencias, etc. y estamos constantemente aprendiendo y estableciendo nuevas conexiones neuronales en nuestro cerebro. Querer aprender, tener la necesidad y el deseo de conocer mas, es importante y nos permite no solo estar al día, sino mantener nuestro cerebro fresco y ágil.

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La clase de Karate empieza desde el calentamiento

Calentar, estirar, kihon, kata, kumite … todos son partes y/o bloques de una clase de karate. Tendemos a pensar que el calentamiento o los estiramientos son la antesala de la clase pero eso es un error. Es mas, muchas veces consideramos que el calentamiento es un bloque ajeno a la practica del karate, incluso podemos llegar no solo a prestarle poca atención sino a convertirlo en el gran olvidado.

No nos engañemos a nosotros mismos, no se trata solo de calentar, no se trata solo de estirar. El objetivo es preparar el cuerpo para los siguientes niveles dentro de la clase, como pueden ser los trabajos de kihon, kata y/o kumite. Ya he mencionado en alguna otra ocasión que el valor añadido se consigue cuando empiezas a hablar con tu cuerpo, y es precisamente en el calentamiento y en los estiramientos donde tienes una buena oportunidad de investigar, buscar y analizar. Mientras estás estirando hay que analizar que músculos o ligamentos se estiran y cuales se contraen al igual que tratas de visualizar que huesos  se colocan de una determinada forma o como los mueves, etc. Así es como te vas concienciando de que cadenas oseas y musculares utilizas a la hora de hacer un mawashi geri (por poner un ejemplo) y donde tienes los puntos duros que has de mejorar y aflojar. Hay que utilizar todas las herramientas que tenemos disponibles y AokiBioenergia es un magnífico sistema para poder estudiar tu cuerpo.

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Curso Internacional Karate Do JKA 2015

¡¡¡Nos vamos de curso!!!

Si señores, esto no para y si queremos progresar hay que reciclarse y periódicamente entrenar con los maestros. Para eso están este tipo de eventos, para adquirir nuevos conocimientos, nuevos conceptos y después ir madurándolos poco a poco en el Dojo.

Curso Internacional Karate JKA 2015

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Niños, adolescentes y adultos … tres ecosistemas diferentes

Enseñar es complejo, eso ya lo hemos dicho en alguna otra ocasión y creo que a nadie se le escapa esa realidad. Trasladar conocimientos a otras personas exige esfuerzo y responsabilidad, pero lo que es mas importante y no siempre se tiene en cuenta que la forma de enseñar depende directamente de a quién enseñas.

Pongamos como punto de partida algo familiar, es decir, clases de karate y tres grupos diferentes, por ejemplo, enseñar KarateDo a niños,  adolescentes y adultos. Lo ideal sería, si puede ser viable, que dichos grupos sean estancos, es decir, que dentro de una misma clase los alumnos sean de edades similares. Esto no siempre es posible, pero si debe de ser recomendable.

karate

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