No debemos confundir movimiento con avance

Si cualquiera de nosotros, practicantes de Karate Do o de cualquier otro arte marcial, nos preguntasen o nos preguntásemos, ¿qué es preferible a la hora de practicar, cantidad o calidad? estoy bastante convencido de que el 99% contestaríamos sin dudarlo: CALIDAD.

De una forma inconsciente todos o la mayoría tenemos interiorizado que la calidad prima sobre la cantidad. Ante esta pregunta simple y sencilla de responder todos contestaremos que la calidad es la clave para mejorar, pero una cosa es contestar la pregunta y otra muy distinta practicar con el ejemplo.

Si observamos la forma en la que entrenamos a diario quizás nos demos cuenta de que  no estamos buscando esa calidad tan firmemente como a priori pueda parecernos o como reflejaba nuestra respuesta verbal.

Mecedora

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Tu nivel no lo marca lo que has hecho sino lo que haces ahora

Dicen que el tiempo idealiza, que a medida que crecemos a envejecemos, cuando echamos la vista atrás y nos visualizamos realizando cierta actividad tendemos a pensar de forma positiva sobre nuestro nivel o nuestros logros pasados.

Esta pequeña reflexión inicial creo que es bien cierta, al menos yo personalmente me he sentido así mas de una vez. Pero por otro lado también creo que es engañosa y aunque pensemos de esa forma la realidad puede ser algo distinta.

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El examen de grado

¿Por que realizamos actividades físicas o deportivas? ¿por que entrenamos no se cuantos días a la semana, una semana, un mes o un año tras otro? Es evidente que realizar una actividad física además de ser saludable nos hace sentir bien porque  genera las llamadas hormonas de la felicidad.

También es cierto que entrenar nos ayuda a liberarnos del estrés, mal muy común en esta  época. Pero no es menos cierto que, además de esa satisfacción personal por entrenar, hay otra razón por la que insistimos y  nos esforzamos en cada entrenamiento. Da igual si practicas un arte marcial o cualquier otra actividad o deporte, todos practicamos para mejorar, porque queremos evolucionar.

Al hilo de esta mejora que buscamos, hay que señalar que es importante medirse para poder ver tu evolución, ya que si no hay progreso lo mas probable es que  acabes frustrado y/o abandonando la práctica. Y en esta forma de medir el progreso es donde entra el examen de grado.

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¿Tienes pereza?

Se acabó el verano, todos hemos descansado, unos mas otros menos, pero la mayoría de nosotros hemos tenido  unos días para desconectar un poco de la practica del arte marcial y dedicarnos a otras labores o actividades.

También en estas fechas coincide con el arranque del nuevo curso, hay que preparar los horarios, las clases, etc. Y aunque venimos de las vacaciones frescos y con muchas ganas de empezar, arrancar de nuevo puede costar un poco.

Polar Bear (Ursus maritimus) trio loafing, Churchill, Manitoba, Canada

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Si dejas de moverte te mueres

Que el cuerpo es una máquina fascinante ya lo he mencionado varias veces por aquí. Yo y la mayoría de la gente tiene ese concepto claro, todos pensamos que es una máquina de precisión. Pero ¿que ocurre si a una máquina de alta precisión la tienes parada durante mucho tiempo? Se oxida, se deteriora, se agarrota, pierde rendimiento, etc., en definitiva se echa a perder.

Tu cuerpo es exactamente igual, si no lo utilizas, si no lo mueves, si no practicas, si no utilizas todas sus partes … se va deteriorando poco a poco …

Maestro Aoki
Maestro Aoki

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Cómo buscar las sensaciones correctas

Cuando practicamos o entrenamos un arte marcial es inevitable hacerse la pregunta de si hacemos bien o hacemos mal. Entrenamos mucho, le dedicamos mucho esfuerzo y sacrificio y uno de nuestros objetivo principales es mejorar, subir nuestro nivel y ser mejores practicantes marciales.

A la hora de saber si progresamos adecuadamente (como en el colegio) necesitamos medir nuestro avance y la pregunta que es inevitable hacerse es:

  • ¿Como mido si soy un buen o mal practicante?
  • ¿Como estimo si ejecuto bien o mal esta u otra técnica?
  • ¿Como compruebo si utilizo o domino mas o menos mi cuerpo?

correcto incorrecto

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La inteligencia del cuerpo

En mas de una ocasión he reflejado en este blog que el cuerpo humano es fantástico. Es una máquina perfecta y fascinante, es terriblemente compleja y puede ser extremadamente eficiente. Pero es que ademas de todo eso también es inteligente. Cualquier artista marcial o deportista no ocasional que pueda estar leyendo esto puede intuir a que me estoy refiriendo, pero de cualquier forma ahora me explico.

A la hora de realizar cualquier actividad, deporte o en mi caso arte marcial, hay dos factores claramente diferenciados que te permitirán avanzar, dos capacidades que son necesarias cada una de ellas en su proporción pero ambas necesarias. Lo que trato de decir es que hace falta una dosis de capacidad física y otra dosis de capacidad psicológica.

cuerpo inteligente

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