Entrenar solo

Qué difícil y cuán exigente es entrenar solo. Todo aquel que haya tenido que preparar un examen de grado, una competición, o que simplemente entrene por su cuenta sin la referencia constante o diaria de tu maestro sabe que quiero decir con esto.

Es mucho mas sencillo que tu entrenador, instructor o maestro “tire de ti”. Ser responsable y disciplinado con tu maestro, con tus compañeros y con tu Dojo puede ser mas o menos duro para unas personas que para otras, pero no hay duda de que ser disciplinado contigo mismo es mucho mas complejo y duro de lo que a priori pueda parecer.

Si tienes que rendirte cuentas únicamente a ti mismo, uno pasa a ser responsable absoluto  del problema y siempre tenemos la posibilidad de poder buscar excusas. “Que  no tienes tiempo, que no tienes ganas, que te duele algo, etc”.

Entrenamiento en solitario

Continúa leyendo Entrenar solo

Anuncios

El esfuerzo nunca te traiciona

Hace ya unas semanas que volvimos del gasshuku de este año. Como siempre ha sido  una experiencia fantástica, y lo vivido allí me sirve de semilla para poder relatar esta entrada.

Todos los años en la apertura del curso se nos regala una camiseta con un mensaje, el cual, muchas veces está estrechamente ligado a la cultura japonesa de la que tanto podemos aprender en occidente. La idea es que ese concepto, proverbio, idea, metáfora, etc … resuene en nosotros  y pueda servirnos positivamente, ya no solo durante esa semana, sino mas adelante.

La imagen que encabeza este pequeño artículo muestra el mensaje que refleja la camiseta de este año. “El esfuerzo nunca te traiciona”. Y acerca de este concepto es sobre lo que me apetece hablar hoy.

el esfuerzo nunca te traiciona

Continúa leyendo El esfuerzo nunca te traiciona

¡Disciplina!

La palabra disciplina deriva del latín “discípulus”, discípulo, que significa el que aprende algo de otro, el que recibe una enseñanza. En el arte marcial todos somos discípulos de algún maestro, todos tenemos un mentor y una referencia a seguir.

En Japón hay un dicho al que ha dedique una entrada en su día. “La disciplina tarde o temprano vencerá a la inteligencia”. En aquella entrada el comentario que intentaba trasladar era relacionar la disciplina con el esfuerzo y dedicación que implica. Comentaba que a largo plazo tiene mucha mas fuerza y mas relevancia la disciplina con la que haces algo que lo inteligente y/o las cualidades que puedas tener para desarrollar esa habilidad. Incluso reflejaba de forma notable la importancia de tener apoyo de tu gente mas cercana para poder ser disciplinado.

En esta ocasión quiero retomar aquel apunte y proyectarlo en la importancia de interiorizar la disciplina y el trabajo duro, pero desde el enfoque de utilizarla para superarse dia a dia y sobre todo en los momentos mas bajos.

Usar la disciplina como vehículo para hacer lo que tienes que hacer, no caer en el conformismo.

 

disciplina-2

Continúa leyendo ¡Disciplina!

No debemos confundir movimiento con avance

Si cualquiera de nosotros, practicantes de Karate Do o de cualquier otro arte marcial, nos preguntasen o nos preguntásemos, ¿qué es preferible a la hora de practicar, cantidad o calidad? estoy bastante convencido de que el 99% contestaríamos sin dudarlo: CALIDAD.

De una forma inconsciente todos o la mayoría tenemos interiorizado que la calidad prima sobre la cantidad. Ante esta pregunta simple y sencilla de responder todos contestaremos que la calidad es la clave para mejorar, pero una cosa es contestar la pregunta y otra muy distinta practicar con el ejemplo.

Si observamos la forma en la que entrenamos a diario quizás nos demos cuenta de que  no estamos buscando esa calidad tan firmemente como a priori pueda parecernos o como reflejaba nuestra respuesta verbal.

Mecedora

Continúa leyendo No debemos confundir movimiento con avance

Tu nivel no lo marca lo que has hecho sino lo que haces ahora

Dicen que el tiempo idealiza, que a medida que crecemos a envejecemos, cuando echamos la vista atrás y nos visualizamos realizando cierta actividad tendemos a pensar de forma positiva sobre nuestro nivel o nuestros logros pasados.

Esta pequeña reflexión inicial creo que es bien cierta, al menos yo personalmente me he sentido así mas de una vez. Pero por otro lado también creo que es engañosa y aunque pensemos de esa forma la realidad puede ser algo distinta.

trabajo-en-equipo

Continúa leyendo Tu nivel no lo marca lo que has hecho sino lo que haces ahora

El examen de grado

¿Por que realizamos actividades físicas o deportivas? ¿por que entrenamos no se cuantos días a la semana, una semana, un mes o un año tras otro? Es evidente que realizar una actividad física además de ser saludable nos hace sentir bien porque  genera las llamadas hormonas de la felicidad.

También es cierto que entrenar nos ayuda a liberarnos del estrés, mal muy común en esta  época. Pero no es menos cierto que, además de esa satisfacción personal por entrenar, hay otra razón por la que insistimos y  nos esforzamos en cada entrenamiento. Da igual si practicas un arte marcial o cualquier otra actividad o deporte, todos practicamos para mejorar, porque queremos evolucionar.

Al hilo de esta mejora que buscamos, hay que señalar que es importante medirse para poder ver tu evolución, ya que si no hay progreso lo mas probable es que  acabes frustrado y/o abandonando la práctica. Y en esta forma de medir el progreso es donde entra el examen de grado.

grados
Continúa leyendo El examen de grado

¿Tienes pereza?

Se acabó el verano, todos hemos descansado, unos mas otros menos, pero la mayoría de nosotros hemos tenido  unos días para desconectar un poco de la practica del arte marcial y dedicarnos a otras labores o actividades.

También en estas fechas coincide con el arranque del nuevo curso, hay que preparar los horarios, las clases, etc. Y aunque venimos de las vacaciones frescos y con muchas ganas de empezar, arrancar de nuevo puede costar un poco.

Polar Bear (Ursus maritimus) trio loafing, Churchill, Manitoba, Canada

Continúa leyendo ¿Tienes pereza?